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des idées de recette minceur ?

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Recettes de? Viande? Poisson? Légumes? Pour les repas du quotidien? pour recevoir? Des sauces légères? des desserts? Je pense pouvoir te donner des idées mais il me faut quelques précisions.
Ceci étant des pâtes bolognaises peuvent tout à fait être légères...si les quantités de chaque ingrédient restent maitrisées, qu'on ne se lâche pas sur la matière grasse mais sur le coulis de tomates maison et léger. Même chose pour bien des plats: maitriser la quantité de matière grasse et la taille des portions de féculents et protéines.

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Cette scie à métaux fonctionne à merveille, mon mari est séduit !

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oui, précise un peu ta demande ...

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Bonjour. Si tu aimes, tous les veloutés de légumes sont excellents pour la santé et calment bien l'appétit. Les légumes servis bien chauds avec un yaourt nature bien frais, dans lequel tu auras coupé de la ciboulette, c'est très bon aussi. Les poissons sont de bons alliés, vite cuits et de la manière que tu préfères (four, ou micro-ondes)avec sel, citron et à peine un peu d'huile d'olives, ou pochés dans un bon bouillon. Les viandes relevées d'herbes et d'épices, seront juste grillées ou passées au four. Et pour le dessert, du fromage blanc dans lequel tu jettes quelques fruits rouges ; une faisselle avec juste une cuillère de miel liquide et deux ou trois fruits secs ; des pommes au four ; des poires pochées aux épices...

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Hello ! Pour des recettes "lights" ou en tous cas faibles en calories et à IG bas : les soupes c'est une bonne idée avec une petite tartine de pain complet avec du fromage comme ca tu as légumes + des protéines, lipides et glucides, le pain complet aide à être "calé" donc le préférer au pain blanc est beaucoup mieux !
Ensuite pourquoi pas te préparer des salades ?
Pour qu'elles soient complètes et que tu n'ai pas trop faim 2 heures après je te conseille d'y associer des légumes crus (pour + de vitamines) avec des légumineuses (lentilles par exemple) qui sont des aliments "retards" et des céréales (soit des noix, soit du pain complet soit du riz complet ou du boulghour). Salade à arroser d'une cuillère d'huile d'olive + 1 de colza pour avoir de BONNES graisses.
Sinon des légumes à la vapeur ou au wok avec des nouilles c'est une bonne idée !
Si tu veux des recettes minceur c'est pour maigrir : saches que ca ne sert à RIEN de te restreindre, il faut juste changer ta manière de t'alimenter, si tu es un peu perdue tu peux aller consulter une naturopathe spécialisée qui te donnera plein de conseils en fonction de ton métabolisme, pas uniquement basés sur la notion de calories ! Un conseil : ne pas te resservir et servir le plat dans une petite assiette !
Et sinon j'ai un blog sur lequel tu peux retrouver des recettes de saison :
A bientot
Ludivine

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pas de recette, mais essaye de t'orienter vers des aliments bons pour le corps et faibles en calorie. Accessoirement, des aliments que tu aimes.

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il existe un super site c'est celui de rachel qui fait des recettes base weight watchers mais pas ,que j'ai fait plusieurs desserts absolument délicieux

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Bonjour, si vous pouvez ne pas manger de la viande, c'est le meilleur. Légumes? Fruits? Yaourt? C'est très bien pour la minceur. Bien sûr, si vous voulez bien manger de la viande, les viande "blanche" peuvent vous satisfont. :)
En plus, ce qui est très important, c'est de faire du sport!sport!sport! C'est aussi bien pour la santé! Bon courage!!!

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Bonsoir,

je me permets de passer par ici car je suis éditrice d'ebooks de recettes GRATUITS. 4 à ce jour. Je me lance et je cherche à faire connaître mon travail. Et je pense qu'ils correspondent pile poil à votre demande.
Il vous suffit d'entrer votre adresse mail et vous les recevrez GRATUITEMENT sur ! J'espère qu'ils vous plairont ! Belle soirée !

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Bonjour,

Surtout privilégier les légumes et fruits de saison, cuisson vapeur assaisonnement huile d'olive
Eviter les crème, beurre, sauce déshydratée, les plats et gâteaux industriel
pas trop de fromage

viande blanche du boucher ou cheval, poisson frais crustacés fruits de mer

boire un grand verre d'eau avant chaque repas

bon apètit

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